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| Tres factores vitales |
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La vitalidad es algo muy subjetivo. Básicamente, cada persona la entiende en forma diferente: ¿Mantenerse saludable? ¿Ser feliz? ¿Ser productivo? ¿Estar en buen estado físico? ¿Tener una intelectualidad amplia? La vitalidad consta de muchos componentes diferentes que tienen una significación diferente para cada persona. Y sin embargo: ¡La vitalidad se puede medir!
La vitalidad y el bienestar dependen principalmente de tres factores. Esto es lo que puede hacer para aumentar su vitalidad: |
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Actividad física
En nuestro estilo de vida contemporáneo casi siempre nos olvidamos de la actividad física. La falta de actividad física es la causa principal de las enfermedades cardiovasculares, los problemas en las venas, los trastornos metabólicos, la obesidad, la susceptibilidad al estrés, etc. Resérvele un lugar fijo en su vida a la actividad física y al deporte. Le permitirá mantenerse vital durante más años. También fortalecerá su sistema inmunológico y lo ayudará a enfrentar mejor los problemas como el
estrés. |
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Amplitud de mente
La capacidad de adaptarse a nuevas circunstancias y poder
enfrentar el temor al cambio que éstas provocan, es generalmente considerada
como una amplitud de mente, y es síntoma cierto de juventud, espíritu y
vitalidad. |
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Dieta nutritiva
Una dieta nutritiva y balanceada asegura que el organismo
reciba lo que necesita. Cuando uno experimenta una falta de bienestar a
menudo se puede atribuir a una nutrición desequilibrada. A menudo se
desestima la dieta saludable, particularmente entre los 20 y los 60 años,
cuando uno tiene que cuidar a sus hijos y su familia, se encuentra
profesionalmente activo y tiene poco tiempo. |
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